Cuando yo era niño, aprendí que las emociones eran algo que tu sentías… solo eso.
Nadie nunca se detuvo a explicarme que eran la emociones… o como estas influían en tu vida.
Me enseñaron a verlas mas como algo espiritual, algo psicológico, cuanto mucho.
Según lo que me enseñaron, existían emociones buenas, y emociones malas, la vida consistía en fomentar las primeras y reprimir las segundas.
La realidad es que las emociones son muy diferentes de lo que me enseñaron,
Las emociones son reacciones a sucesos o recuerdos, que a su vez desencadenan una reacción física/química en tu cuerpo.
Concluyendo entonces que las emociones son mas físicas, que espirituales, como tal.
Tu cuerpo vive, siente las emociones y reacciona a ellas
Tu cuerpo esta lidiando con estas emociones durante todo el día, y lo hace en automático, sin mucha intervención de tu parte.
En el 2013 los investigadores Nummenmaa, Glerean, Hari y Hietanen realizaron un estudio, en el que se les pidió a los participantes que señalaran en un dibujo de una figura humana las zonas del cuerpo que se activaban al sentir determinado estado emocional.
La ira, el amor, la felicidad y el resto de las emociones principales y secundarias aparecían con patrones claros, según los resultados.
Estos patrones, representaban la manera en que estas emociones se sentían en el cuerpo… lo cual tenia perfecto sentido.
Cuando el ser humano sentia miedo, este miedo se sentia en las extremidades, preparándolo para tomar la decisión: huir o pelear.
Si decides huir, inmediatamente tu corazón aumenta sus pulsaciones, bombeando mas sangre a las articulaciones, el estomago se te vacía para hacerte mas ligero al correr.
Si decidimos pelear, nuestro cuerpo se tensa, los músculos deciden entrar en accion y nuestro cuerpo segrega sustancias que coagulan la sangre rápidamente, en caso de que hubiera una herida.
Durante el estrés el corazón se esfuerza más, la sangre se espesa, las arterias pierden elasticidad y se acumulan sustancias en las paredes lo que genera dificultad en el flujo de la sangre
Si… las emociones causan reacciones fisicas, sin duda alguna.
Nuestro cerebro… esta maquina perfecta, esta constantemente vigilando nuestra realidad.
Nuestro cerebro esta constantemente buscando amenazas o recompensas y cuando alguna de estas aparece, nuestro cerebro libera químicos que entran en nuestro torrente sanguíneo.
Estos químicos causan los cambios emocionales que todos reconocemos al sentir una emoción.
Tu cerebro libera adrenalina y cortisol cuando percibe alguna señal de estrés o peligro
Libera dopamina y serotonina si recibe algun estimulo placentero o de recompensa.
Esto sucede con cualquier emoción principal o secundaria que pasa por nuestro cuerpo.
Y estos efectos se mantienen, hasta que el efecto del quimico pase y entonces, despues de esto, el cuerpo regresará a su estado regular.
La tranquilidad.
Como siempre lo hace.
Esto fue lo que le llamó la atención a mi esposa.
Este proceso quimico/fisico no es nuevo, ya lo habiamos estudiado antes.
Nosotros amamos al dmt…
xD
Lo conocemos, y sabemos que esta molecula (entre otras) funciona de la misma manera que las emociones.
El dmt entra en los receptores de nuestro cerebro, y este, manda señales…
El efecto del dmt dependerá de que tanto hayamos fumado, de que tan fuerte haya sido el estimulo.
Una vez que la sustancia desaparece de nuestro sistema, el efecto pasa.
Es exactamente igual…
Pero entonces, la pregunta era, cuanto tiempo tardan las emociones en desaparecer de tu cuerpo?
Los efectos del dmt pasan a los 5 minutos aproximadamente, 15 minutos si usas harmalas.
El efecto de los honguitos tarda unas 6 horas, el del LSD unas 8.
Este es el tiempo que tarda nuestro organismo en procesar y deshacerse de estas sustancias.
Pero si esto era cierto, las emociones tambien tendrían un tiempo de duración en nuestro cuerpo.
Mi esposa siguió buscando.
Entonces encontró una publicación de alguien que parecía que tenia la respuesta.
Su nombre, Dr. Jill Bolte Taylor… su hipótesis, la regla de los 90 segundos.
«El cuerpo tarda noventa segundos en procesar las emociones» decía… «después de este tiempo, las emociones desaparecen»
Esto parecia una declaración definitiva, por muy increible que pudiera sonar.
«Pero entonces, Dr» preguntaba la reportera, «por que la rabia, el rencor, y en general todas las emociones tardan mas tiempo en salir de nuestro cuerpo que esos 90 segundos?»
Su respuesta fue la siguiente:
Las emociones son procesadas en el sistema limbico de nuestro cerebro.
y este, reacciona a los estimulos externos mucho mas rapido que la corteza cerebral, la parte de nuestro cerebro que se encarga del pensamiento logico.
Eso quiere decir que las emociones vienen primero, y el razonamiento despues.
Cuando el estimulo es muy fuerte, la emoción se vuelve aun mas intensa, entonces el pensamiento logico se apague por completo, y el cerebro queda expuesto indefenso ante esta emoción.
Pero por muy fuerte que sea esta emocion, eventualmente desaparece, y el razonamiento logico regresa.
Si nosotros, decidimos usar nuestro pensamiento logico para reforzar esa emoción que sintió tu cuerpo y se fue, la emoción regresa.
No solo eso, la emoción seguirá viva en tu cuerpo mientras tu la estes alimentando con tu pensamiento logico.
Entonces aqui estamos, todos hemos pasado por esto.
Alguien nos lastima.
Entonces sufrimos la primera impresión.
Esta pasa.
Luego comenzamos a pensar.
«Este imbecil que se cree?»
«Ya verá, yo no me voy a dejar»
«Tengo que vengarme»
Entonces comenzamos a pensar en las mil millones de maneras que tenemos para regresar el daño que hemos sufrido.
Ese es nuestro proceso mental, asi funcionamos.
Pero todo esto consume energia.
Todo esto, nos causa ansiedad, nos causa daño emocional.
Ese daño emocional puede terminar en un brote psicotico, en una experiencia desagradable, o simplemente nos puede llevar a comportarnos de manera irracional, en donde nuestros sentimientos de ira, amor, envidia u odio se encuentren fuera de control, lastimandonos a nosotros mismos tanto como a los demas.
Este descontrol continuará y seguirá incrementando, mientas sigamos pensando en eso que nos afecta, mientras sigamos alimentando la negatividad o la misma ansiedad.
Estas emociones no saldra, y se mantendrán en nuestro cuerpo, hasta que seas tu, quien cambies.
Debemos cortar la emoción.
Debemos interrumpir ese proceso mental, si queremos sacar emociones no deseadas de nuestro cuerpo.
La felicidad, la rabia, la envidia, e incluso el aburrimiento son emociones que tardan menos de 90 segundos en salir de nuestro cuerpo.
Una vez que este tiempo pase, debemos interrumpir el estimulo.
«Por eso es que la gente dice que debes respirar y contar hasta 100» me dijo mi esposa riendo despues de contarme todo lo que habia leido.
«Cesar Milan tuvo razón todo este tiempo» le respondí sonrriendo.
Y era cierto.
Cuando Cesar Milan encontraba a un perrito muy ansioso o violento, lo unico que el hacia era interrumpir el pensamiento, y el perrito regresaba a un estado calmado, regular y estable.
No es de sorprender que nosotros no seamos tan diferentes de nuestras mascotas.
Mi esposa y yo, pasamos meses buscando nuestra primera bebe… hace un poco mas de 7 años.
Cuando nos enteramos, nos pusimos muy felices, claro, pero tambien sentimos muchos nervios
«Este mundo es una locura» me dijo, «que vamos a enseñarle a esta bebe, si nosotros mismos estamos buscandole sentido a la vida» continuó.
«Enseñemosle a ser feliz» le dije.
Y asi lo hicimos
Ahora, 7 años despues, entendemos que ese pensamiento fueun error.
La rabia, la felicidad, el amor, son todas emociones, y como emociones, son todas pasajeras.
El ser humano no podrá estar conforme con ninguna de las emociones, pues todas estas dependen de un estimulo, ya sea interno o externo para existir.
El dia de hoy le enseñamos a nuestras hijas a estar tranquilas…
«Ese es el estado ideal» mi esposa le dice a mi niña del medio, mientras la carga.
«Ni feliz, ni triste, mi niña», mi hija se rie.
«Asi que cuando sientas mucha rabia, miedo o dolor… recuerda…»
«Esperate solo un momento, y piensa en otra cosa.. y verás como la tranquilidad regresa»
«En la tranquilidad, podras pensar mejor»
La vida nos ha cambiado para mejor desde que lo estamos aplicando.
