ESTUDIO SOBRE EL SET Y SETTING
Set y setting describe dos aspectos del contexto de una experiencia psicodélica: el set reúne el estado mental, las expectativas y la historia personal; el setting abarca el entorno físico y social. Este estudio combina un relato personal de Jasper Palmer con una explicación de ambos conceptos.
Las vivencias del autor son testimonios, no resultados clínicos. La preparación y el acompañamiento pueden influir en la experiencia, pero no garantizan seguridad ni sustituyen una valoración profesional.
Mi experiencia con el entorno
La primera vez que yo probé el cannabis, fue en el estacionamiento de la casa de mi mama, éramos unos 3 o 4 amigos en un circulo.
Yo, que no sabia absolutamente nada sobre la mota, veía a mis amigos fumando, prestándoles mucha atención, preparándome para cuando fuera mi turno…
«Aguanta el humo todo lo que puedas, Jasper» me dijeron cuando mi turno finalmente llegó.
Yo traté de fumar como si fuera un cigarrillo… aguantando el humo, pero no pude, y comencé a toser.
Lógicamente no tuve ningún efecto, asi que dos días después, decidí intentarlo de nuevo, pero esta vez en mi casa, solo en mi cuarto.
En esta oportunidad, si funcionó.. y yo, me enamoré automáticamente de esta planta.
La comencé a utilizar de manera regular, y en el uso diario, comprendí algunas de las diferencias que habian al fumar, en mi casa o en la calle.
Era muy diferente, en la calle, se podia decir que los efectos eran casi iguales, pero existia un factor adicional… la paranoia.
«Tengo los ojos rojos», «estoy caminando diferente?» o «por que todo me miran?» eran pensamientos recurrentes cuando fumaba en la calle.
En mi casa sucedia totalmente lo opuesto…
En mi casa no habia un rastro de paranoia, yo podía acostarme a escuchar musica y concentrarme en lo que estaba escuchando, podia meterme en la pelicula que estaba viendo, o simplemente «pensar con claridad» con los ojos cerrados.
La diferencia se encontraba en el hecho de que yo estaba en control de la situación cuando lo hacia en mi casa.
Fumaba de noche, cuando todos dormian, no habia ningun extraño, y estaba con la puerta cerrada y con inciensos, lo cual significaba evidentemente que estaba en control.
Lo que yo estaba aprendiendo, sin saberlo, era sobre como el Set y el Setting podia afectar tu experiencia, todo esto de manera intuitiva, claro, pues ese concepto era algo desconocido para mi.
Eso fue hace mas de 20 años. y el dia de hoy… 20 años despues, es viernes… #viernesdelokiar
Entonces les comparto mi estudio sobre el #setyelsetting para que cuando salgan hoy en la noche, puedan estar tranquilos de que van lokiar responsablemente!
xD
#acompañame
#cultiva
#extrae
Qué es el set y setting
En aquella epoca yo no sabia que el Set & Setting era algo importante como tal, yo solo estaba tomando las medidas que me permitieran disfrutar de la sustancia, de una manera tranquila, e ininterrumpida.
El Set y el Setting para mi no es mas que eso, preparación.
Es la preparación fisica, mental, emocional de la persona que va a utilizar una sustancia psicoativa.
Son medidas de preparación para reducir algunos riesgos durante la experiencia. No permiten asegurar que todo vaya a estar bajo control ni eliminan los riesgos de una sustancia.
Suponiendo que mientras estes «bajo la influencia» no vas a estar en tus mejores condiciones, para… desbloquear tu celular… evitar un accidente… prepararte una comida deliciosa, o simplemente evitarte un mal viaje o una mala experiencia.
Es un concepto del que se habla mucho en los grupos de psiconautica, pero que sigue generando muchas dudas en la comunidad.
Entonces, intentenmos estudiar, desde mi perspectiva, que es el Set & Setting y para esto, me ayudaré de esta grafica, que considero que esta bastante completa, a pesar de que hay algunos puntos en los que no estoy de acuerdo… en general.
#comencemos.
Set: estado mental y expectativas
En inglés, el set como tal, pueden ser una variedad de cosas, en la televisión por ejemplo, un set es un estudio de grabación… o «el lugar donde sucede la acción»
mmm…
Suena muy bien.
En los deportes, o en las carreras particularmente, el set, es justo el momento antes de arrancar…
Es cuando te dicen… «en sus marcas… listos… FUERA!»
El set seria el «listo» en esa ecuación.
Pero en el mundo de los psicodelicos particularmente se refiere a el estado y las condiciones mentales y emocionales que existen antes del viaje, o de la experiencia.
Cuando hablamos del set, influye todo lo previo al viaje.
En esta parte es cuando estudiamos, la sustancia, sus efectos, su duración, dosis, metodo de consumo, riesgos… estudiamos si es necesario que alguien esté ahi cerca.
Buscamos experiencias, mientras mas mejor, pues las experiencias varian de usuario en usuario, pero al escuchar varias versiones distintas, puedes ir haciéndote una idea bastante general de los efectos de la sustancia, y de como prepararte.
En la grafica dice que debes «ser muy consciente de lo que se va a realizar «pero esto aplica (a mi parecer) a las personas que ya han usado la sustancia antes, y pueden «imaginar» mas o menos lo que va a suceder.
Una persona que utiliza la sustancia por primera vez no debería enfocarse mucho en esto, es mi opinión.
Intención y propósito: una perspectiva personal
En el punto de la intención, yo tengo dos conceptos… la intención y el proposito.
Yo pienso que la intención, se refiere a al motivo por el que viajas.
Yo creo que la intención, como tal, no es bien definida, si no, al contrario, es general.
Para mi, una intención seria «quiero divertirme», «quiero sentirme bien» o simplemente «quiero tener un buen viaje»
Yo considero que una persona que esta comenzando en el mundo de los psicodelicos, no debe tener mas que eso, una intención basica, o general, y no preocuparse por un proposito, algo concreto o especifico, pues eso puede traer mas daño que bien (en mi experiencia)
El proposito es algo bien definido «quiero curar un trauma de mi infancia», «quiero saber por que me como las uñas», «quiero aprender algo nuevo sobre mi que no conocia antes»
Son objetivos mas especificos, que (en mi opinion) se deben utilizar solamente cuando somos viajeros intermedios o nivel experto (yo hice un post explicando la diferencia entre los viajeros)
Un proposito en un viajero inexperto puede terminar en un mal viaje por muchas razones.
Mi mentor siempre me decia «no debemos amarrar a la molecula con un proposito, la molecula sabe lo que te va a mostrar» y es cierto.
En la mayoria de mis viajes yo no tengo un proposito… pero si tengo una intención.
El proposito lo uso cuando estoy dispuesto a experimentar algo importante, «transcendental» como lidiar con la muerte de un familiar, o para tratar de entender algo dificil, superar un asunto personal o algo por el estilo.
Es algo importante de considerar, porque puede que no se dé… puede que el viaje no te muestre el proposito que estabas buscando… o simplemente se te muestre tu propósito y sea demasiado intenso, demasiado personal para ti, o simplemente no estes listo para lidiar con eso.
Setting: el entorno físico y social
El setting es lo externo…
En ingles, setting puede referirse a la manera en que ponemos los cubiertos en la mesa.
El idioma que eliges en tu computadora o en tu celular seria el Setting del idioma.
Pero en el mundo de lo psicodelicos, se refiere a la manera en que vas a viajar…
El lugar, por ejemplo, va a ser en tu casa…
O afuera, en la naturaleza.
La diferencia es bastante radical cuando usamos honguitos o DMT, pero el setting no se refiere solo al lugar en donde pensamos viajar…
Los objetos y accesorios que tendremos cerca durante el viaje, también forman parte del setting..
Aspectos muy importantes, como tu imagen personal, la limpieza del lugar en donde viajas, con musica? sin musica?… que tipo de musica? son preguntas importantes, que se integran también en el setting.
Nos preparamos para tener todo listo, de manera que no tengamos que hacer nada complicado durante el viaje.
Lavar los trastes, desbloquear el telefono, escoger musica que te guste son cosas bastante dificiles de hacer bajo la influencia de algunas sustancias, entonces son factores importantes que debes considerar.
Yo tengo una lista de musica exclusiva para el dm7, para los honguit@s en cambio, tengo varias listas y discos ya seleccionados en «favorito» que estan a un click de distancia… y eso, puede hacer toda la diferencia.
Estado físico y emocional
Con respecto al siguiente punto, el estado de la persona… hay muchas opiniones.
Hay personas que consideran que antes de utilizar un psicodelico, debemos estar en «el momento perfecto» fisico y emocional, para poder viajar…
Yo llamo a eso «la postura clasica» o «conservadora».
El estado físico y emocional importa. Mi experiencia personal no permite medir cuánto influirá en otra persona ni predecir el resultado de un viaje.
Yo pienso que tu puedes estar atravezando un mal momento… y el psicodelico te puede ayudar (cuando mi mama murió, el dm7 paso al menos 2 meses, mostrandome puro amor en los viajes)
Y puedes estar en tu mejor momento… con un nuevo empleo, nueva pareja, puedes acabar de cobrar el aguinaldo, y sustancias como el l o los honguitos te hagan caer en un lugar de incertidumbre o paranoia,
Lo que yo si creo, es que no debemos estar en un estado de vulnerabilidad cuando tomamos un psicodélico de larga duración (principalmente), como los honguitos o el lsd.
Puedes estar triste, molesto, alegre o feliz, pero debemos estar en la capacidad de controlar esos sentimientos al momento de viajar.
Eso significa que no aplica en aquellos casos en que estas triste, y de la nada comienzas a llorar, de manera inevitable.
O si acabas de discutir con el jefe, y estas lleno de rabia e impotencia, y el recuerdo de la discución no sale de tu mente… pues regresa a ti, aun cuando tratas de bloquearlo.
O cuando tienes algun malestar fisico, dolor de estomago, gastritis, o algun malestar que pueda intensificarse durante la experiencia.
Son casos como esos, en los que te recomendaria tal vez esperar un poco mas, pues, el psicodelico al ser «impredecible» en muchos aspectos, puede terminar incrementando ese malestar, terminando entonces, en una mala experiencia.
Acompañamiento, autonomía y límites
Y bueno..
Claro, el punto amargo de la conversación, el guia.
En la época actual, ha crecido un rechazo a la figura del guia, cuando se presenta en forma de chamán, dealer o facilitador…
Es un rechazo entendible, en parte, pues los facilitadores son conocidos por cobrar sumas exageradas por su labor, y los chamanes, de la selva, son conocidos por querer limitar el uso de estas sustancias a la selva… insistiendo que jamas debemos usarlas en nuestra casa o sin un chaman.
Yo pienso en cambio que cada uno es util pero no imprescindible.
Hay personas que se sienten mas cómodos teniendo alguien ahi cerca.. ya sea como acompañante o como guia durante la experiencia.
Otros prefieren simplemente viajar solos, porque la privacidad, o la comodidad del lugar donde piensan viajar, es lo que prefieren.
Cuando digo guia, me refiero a alguien con quien puedas hablar, antes, durante o despues, de la experiencia…
Una persona que esté ahí, cerca, ya sea con experiencia o sin experiencia, puede hacer la diferencia entre el dia y la noche, particularmente en tus primeros viajes.
En muchas ocaciones, hablar con una persona que te conozca bien (como tu hermano, tu pareja, tus padres) pueden ayudarte a entender tu viaje mucho mas rapido, o ayudarte a superar (hablando contigo) un mal momento, durante el viaje.
Pero tambien podemos hacerlo solos… por eso la figura del guia es util, pero no imprescindible… podemos hacerlo sin él.
El acompañamiento debe respetar la autonomía y los límites de la persona. Eso no significa esperar a que pida ayuda si existe un peligro evidente o una urgencia: en esas situaciones hay que buscar asistencia. Un acompañante no sustituye a profesionales sanitarios.
Yo nunca he viajado con un chaman… pero segun lo que he visto, ellos si influyen directamente en el viaje, pues utilizan la musica y los cantos para ir «guiandote» durante la experiencia, a mi parecer…
Sea como sea, una vez que el viaje comience, vas a estar por tu cuenta…
La musica, la conversación, el lugar en el que estes, podran actuar a favor o en contra, pero eventualmente las decisiones, la actitud que tendremos, dependerá exclusivamente de nosotros.
«En ese momento estamos solos, porque es nuestra psyche la que investigamos. …» como diria una de las leyendas de la cultura psiconautica… tu solo respira, controla tus pensamientos lo mas que puedas, y si nada de eso funciona… «kuami kiachi, hermanito» como diria mi mentor… «kuami kiachi…»
Les juro que lo he escuchado decir eso, al menos unas 10 veces durante mis viajes mas fuertes….
#graciasporacompañarme
Set y setting: investigación y lecturas relacionadas
Un estudio prospectivo de Haijen y colaboradores (2018) encontró asociaciones entre factores previos a la experiencia y las respuestas posteriores. Al tratarse de una encuesta naturalista, sus resultados no prueban que un entorno concreto produzca un resultado determinado.
El consenso internacional sobre la descripción del setting en ensayos clínicos subraya la necesidad de documentar el contexto para interpretar la investigación. Los relatos personales y los estudios clínicos ofrecen tipos de evidencia diferentes.
Para continuar leyendo en este blog: Estudio sobre el ego y Estudio sobre las emociones.